糖尿病是一种慢性疾病，患者的血糖水平会上升到危险的高度，引发一系列并发症。随着冬天的临近，你可能正在考虑所有保持温暖舒适的方法。然而，迈克尔·莫斯利医生分享说，保持家里寒冷实际上可以避免2型糖尿病。
据英国天然气公司(British Gas)称，英国普通家庭通常要到10月24日才会打开暖气。
然而，由于能源价格飙升，今年可能会有很多家庭要等到很晚才买房。
莫斯利博士在给《每日邮报》的信中写道:“我和妻子克莱尔还没有觉得有必要开暖气。
“但寒冷的时代肯定会到来，这对数百万人来说将是非常艰难的，尽管政府支持，他们将难以温暖自己的家。”
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这位医生表示，尽管许多人可能没有奢侈的选择，但“调低暖气”还是有一些健康益处的。
事实上，保持家里寒冷可以降低你患2型糖尿病的风险。
莫斯利博士之所以将较低的血糖风险与较低的温度联系起来，是因为棕色脂肪的水平。
2014年的一项研究观察了一小群健康男性，他们被要求在一个温度可控的建筑里生活四个月。
在第一个月里，这些房间的温度保持在24摄氏度(C)，之后一个月温度下降到19摄氏度。
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然后，研究人员在第三个月将温度提高到24摄氏度，在最后一个月升至27摄氏度。
莫斯利博士说:“最惊人的发现之一是，温度的变化导致志愿者的‘棕色’脂肪水平发生了巨大变化。”
“与你喜欢少吃的正常脂肪不同，棕色脂肪(通常在肩膀和脖子周围的少量沉积物中)是你应该珍惜的东西。”
“好消息是，提高你的棕色脂肪水平意味着你燃烧更多的卡路里，这也应该提高你的胰岛素敏感性——减少你的身体在餐后必须产生的胰岛素量，使血糖水平恢复正常。”
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“这应该意味着更少的饥饿，更低的肥胖和2型糖尿病风险。”
此外，这并不是唯一一项表明低温可以降低患糖尿病风险的研究。
发表在《国际环极地健康杂志》上的一项研究发现，冰水游泳也能降低患病风险。
此外，《糖尿病学》杂志的研究发现，经常暴露在寒冷和颤抖中可以帮助你的身体控制血糖——这是糖尿病管理的关键任务之一。
虽然低温通过不同的机制与降低患糖尿病的风险有关，但记住低温带来的风险也很重要。
莫斯利博士指出，考虑你的年龄和你的健康状况是至关重要的。
他补充说:“与成年人相比，幼儿的皮肤表面比他们的体重多，所以他们的体温流失得更快。
“70岁以上的人经常在寒冷中挣扎，因为他们不仅身体热量流失得更快，而且往往不知道自己到底有多冷，这可能导致体温过低。”
